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« La plus grande découverte de notre génération a été de s'apercevoir qu'un homme peut changer sa vie en modifiant sa façon de penser. »
William James
Pourquoi ?
Parce que nous aspirons tous au bien-être. Et qu'en ce moment ça ne va pas très fort dans notre vie. Ce qui était supportable jusqu'ici, soudain, ça ne l'est plus. Dés lors nous ressentons comme un rétrécissement dans notre quotidien. Et mille questions se bousculent dans notre tête. Elles prennent tant d'espace et nous nous sentons si fatigués. Nous essayons bien quelques stratégies pour nous requinquer. Nous nous disons que ça va passer. Mais la réalité qui s'impose à nous, c'est que ça ne passe pas.
Et nous nous sentons dans une impasse.
Un accompagnement bienveillant
Vous avez pris rendez-vous, et voilà que vous vous demandez ce que vous allez bien pouvoir raconter. Ou par où vous allez commencer. Car soudain, c'est comme si vous ne saviez plus ce qui vous a motivé dans votre démarche.
En thérapie, rien n'est insignifiant. Et nous pouvons travailler à partir d'une banale situation du quotidien.
Et aussi avec ce qui sera présent pour vous dans l'instant de la rencontre thérapeutique. Cela peut être également un rêve.
Les séances se déroulent en face à face comme une simple conversation.
Le rythme idéal est d'une séance par semaine pour une bonne progression.
Mais nous pouvons l'adapter selon vos possibilités.
Enfin, vous pouvez certainement vous demandez combien de temps va durer la thérapie.
En vérité, il n'y a pas de temps prédéfini car les processus de croissance sont délicats et complexes.
Cela dépend de vos besoins, de la situation ou question qui vous a amené.
Et bien évidemment vous restez libre d'interrompre le travail quand vous le décidez.
Mon approche
Ethique et Respect
Une séance de Gestalt-thérapie se déroule selon un processus de plusieurs étapes.
1: Je commence par créer un espace sécurisant où la personne se sent libre de s'exprimer.
2: J'invite la personne à prendre conscience de ses sensations corporelles, émotions et pensées dans l'instant présent.
3: Je peux proposer des jeux de rôles ou des mises en scène pour explorer des relations interpersonnelles. Cela peut aider la personne à prendre conscience de ses comportements et réactions.
4: Je mets l'accent sur le développement de la conscience et sur la responsabilité personnelle.
Il est clair que chaque personne est unique et les séances s'adaptent aux besoins spécifiques et la singularité de la personne tout en favorisant l'exploration et la prise de conscience dans l'ICI et MAINTENANT.